Dicas (:
Olá meninaas.. como vocês sabem hoje, eu não vou postar sobre looks.
A matéria, vai ser especial e sera dividida em duas partes, uma agora, e a outra mais a tarde, pois vai conter fotos e tudo mais.
Eu vou dar hoje a vocês algumas dicas de como vocês podem emagrecer com saúde. Vamos lá então:
Primeiro de tudo, pra que você emagreça, você precisa ter uma alimentação saudável, eu disse ''Alimentação saudável'' e não deixar de se alimentar. Vou dar as dicas passo a passo.
1° Tente cortar da sua alimentação diária: doces em excesso, chocolate, refrigerante, enfim, essas coisas calóricas que nós gostamos tanto de ingerir.
2° Diminua o consumo de frituras e gorduras, mas assim, se sua mãe fazer uma carne frita, por exemplo, você não precisa deixar de comer, porém tente evitar, fazendo carne grelhada ou assada, que vai irá ser muito mais saudável.
3° Evite as chamadas "porcarias" como: cachorro-quente, x-burguer, batata frita, MC DONALDS - hahaha - salgadinhos, e outras coisas que você geralmente compra em quiosques na rua. Quando você sair e tal, tente evitar comer nos famosos ''fast-food's'', procure se alimentar de comida mesmo, coisas saudáveis, além de ser melhor pra sua saúde, é menos calórico.
4° Eu sei que quase ninguém gosta, - nem eu não gosto muito - mas é um mal necessário comer SALADAS, VERDURAS, FRUTAS, LEGUMES, é muuuuuito bom para saúde, não engorda, realmente é tudo de bom. Para quem não gosta muito de salada, vale a dica de colocar aqueles molhinhos que você compra nos mercados, tem de vários sabores e ajuda a resolver ou amenizar um pouco o gosto da salada, se você não gosta de molhinhos também pode usar, queijo cheddar ou catupyri, aqueles que vem em bisnagas, coloca por cima da salada que certamente ficará delicioso, saudável e nutritivo.
Legumes cozidos também são uma verdadeira delícia. É essencial comer frutas no período entre as refeições, frutas são uma delicia e fazem bem para o nosso corpo no geral, na nossa pele, em tudo.
5° Mas é importante lembrar: não podemos nós alimentar apenas de frutas, legumes e saladas né?! Temos que comer arroz, feijão, macarrão.. hahaha, todas as comidas normais/essenciais do dia-dia, a dica é comer em proporção razoáveis, de três em três horas, entre as refeições importantes, como :café da manhã, almoço e jantar o ideal é ingerir barrinhas de cereais, vitaminas, frutas... Entre outras coisas que são leves e saudáveis. O que não irá te deixar com fome, fazer bem para sua saúde e você não irá engordar. Hoje em dia, existem barrinhas muito gostosas no mercado, nem se comparam com aquelas de antigamente.
6° Vale também substituir o pão com margarina ou doce, por torradinhas com manteiga ou nata, são deliciosas e leves ou por bolachas salgadas, aquelas água e sal. O refrigerante, por sucos naturais, e o achocolatado por café com leite.
7° Pra quem não pode pagar acadêmia, vale fazer caminhadas, coopers, andar de bicicleta, enfim, fazer algum exercício físico que te agrade, também é MUITO importante, além de fazer bem para o corpo, faz bem para a mente, te deixa de bom humor, com disposição e com um corpão.
Então meninas, essas são apenas algumas dicas para você emagrecer - ou manter o peso - com saúde. Não quero ninguém anoréxica e muito menos bulêmica, passando mal e correndo risco de vida, ok?
MUITO IMPORTANTE: Esse post não te influência a deixar de comer, e sim dá algumas dicas para APRENDER a comer coisas saudáveis.
Bom meninas, é isso, espero que tenham gostado das dicas, pra quem não quer ou não precisa emagrecer, essas dicas servem pra você ter uma alimentação saudável porque é muito importante, não só pro corpo mas também pra cabeça, porque quem come bem: estuda melhor, dorme melhor, enfim, vive melhor.
P.S: Eu conversei com minha nutricionista e ela garantiu que as informações mencionadas nesse post estão corretas, e não afetam de forma alguma a saúde, seguindo-as da maneira correta.
Um graaaande beijo e até mais tarde *-*
Por Scheyla Andrade.
